关于秋季养生,《黄帝内经》有“秋冬养阴”之说,这是因为人体经春夏发萌长足之后,将进入收藏之时,此时对阴精一类物质的需要量增加。如果阴精能够充足,则能为入冬后的潜藏提供良好的物质基础。
中医学认为,春夏属阳,秋冬属阴。秋风渐来,天气渐凉,各种植物自然成熟,进入收获季节,是由“长”转向“收”的收敛过程。《管子》指出:“秋者阴气始下,故万物收。”这里的阴气始下,是说在秋天由于阳气渐收,而阴气逐渐生长起来;万物收,是指万物成熟,到了收获之时。秋季是一个由热转寒,即“阳消阴长”的过渡阶段,人体的生理活动也要适应自然的改变,随“长夏”到“秋收”而相应改变。因此,秋季养生不能离开“收、养”这一原则,也就是说,秋季养生一定要把保养体内的阴气作为首要任务,以适应自然界阴气渐生而旺的规律,从而为来年阳气生发打基础,而不应因耗精而伤阴气。具体来说就是要早睡早起、安神宁志,以顺应秋令的特点,减轻秋季肃杀之气对人体的影响。 |