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爱吃零的人一定得看看这篇文章，呵。2kcn.com零食吃的适当也会有益身体健康，以下十五种零食饭后吃一些有益健康！
1.葵瓜子，可以养颜。2kcn.com葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。2kcn.com亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。2kcn.com
2.花生，能防皮肤病。2kcn.com花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。2kcn.com因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。2kcn.com
3.核桃，可秀甲。2kcn.com核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。2kcn.com常吃核桃，有助于指甲的秀韧。2kcn.com
4.大枣，预防坏血病。2kcn.com枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。2kcn.com膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。2kcn.com
5.奶酪固齿。2kcn.com奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。2kcn.com营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。2kcn.com
6.无花果，促进血液循环。2kcn.com无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。2kcn.com可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。2kcn.com
饭后可以吃15种健康零食的饮食,食谱,食疗,治疗,吃什么好
老火靓汤