到了夏季，炎热的天气让人们平常的饮食习惯也有所改变，进入了一个夏季饮食期，冷饮逐渐成为了人们的最爱，而有些消费者也将牛奶作为了冷饮饮用，但是这样做却不一定是对的，那么在夏天怎样饮用牛奶会更加有效呢？

　　掌握时机

　　饭前吃冷饮会影响食欲，导致营养缺乏。2kcn.com冷饮中含有牛奶等营养成分，但是，其含量远远比不上正常饮食。2kcn.com饭后立即吃冷饮，使胃酸分泌减少，消化系统免疫功能下降，导致细菌繁殖，引起肠炎等肠道疾病；特别是牛奶所独有的乳糖不适症，对很多消费者来说牛奶是不容易消化吸收的物质，如果在饭前饭后饮用的话更会降低消化系统的营养吸收能力。2kcn.com而牛奶如果放到睡觉以前饮用的话不仅仅是具有安神的作用，更加具有保护肠胃的功效。2kcn.com
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