【 饮食禁忌食谱大全】选购食品走出“新鲜”误区的食谱,饮食,食疗,治疗,吃什么好
　新茶：从营养学角度来讲，最新鲜的茶叶其营养成分不一定最好。煲汤因为所谓新茶是指采摘下来不足一个月的茶叶，这些茶叶因为没有经过一段时间的放置，有些对身体有不良影响的物质，如多酚类物质、醇类物质、醛类物质，还没有被完全氧化，如果长时间喝新茶，有可能出现腹泻、腹胀等不舒服的反应。煲汤太新鲜的茶叶对病人来说更不好，一些患有胃酸缺乏的人，或者有慢性胃溃疡的老年患者，这些人更不适合喝新茶。煲汤新茶会刺激他们的胃黏膜，产生肠胃不适，甚至会加重病情。煲汤

　　新鲜蔬菜：很多人都喜欢购买鲜嫩油绿的新鲜蔬菜，回家后趁着新鲜立即烹调食用。煲汤美国缅因州大学的食品学教授洛德・勃什维尔发现：西红柿、马铃薯和菜花经过一周的存放后，它们所含有的维生素C有所下降；而甘蓝、甜瓜、青椒和菠菜存放一周后，其维生素C的含量基本无变化。煲汤经过冷藏保存的卷心菜甚至比新鲜卷心菜含有更丰富的维生素C。煲汤

　　另外，现在大量使用化肥和其他有机肥，特别是为防治病虫害，经常施用各种农药，有时甚至在采摘的前一两天还往蔬菜上喷洒农药的。煲汤食用时最好略做存放，使残留的有害物质逐渐分解后再吃，对于那些容易衰败的蔬菜，也应多清洗几次再食用。煲汤

　　新鲜野菜：很多市民到景区游览时爱食用天然的新鲜野菜。煲汤其实，现在不少天然野菜大多生长在垃圾堆或者被污染的河道附近，这种野菜很难清洗干净。煲汤如果食用了有污染的野菜，反而对身体有害。煲汤

　　鲜黄花菜：鲜黄花菜含有秋水仙碱，要小心中毒。煲汤秋水仙碱本身是无毒的，但进入人体后被氧化成氧化二秋水仙碱，则含有剧毒，会对肠胃及呼吸系统产生强烈的刺激，表现为嗓子发干、恶心、呕吐、腹痛、腹泻、胃有烧灼感，严重的可产生血便、血尿或尿闭等症状。煲汤常食用的干黄花菜不含有秋水仙碱毒素，因此无毒。煲汤

　　鲜木耳：鲜木耳中含有一种光感物质，人食用后，会随血液循环分布到人体表皮细胞中，受太阳照射后，会引发日光性皮炎。煲汤这种有毒光感物质还易被咽喉黏膜吸收，导致咽喉水肿。煲汤

　　鲜海蜇：海蜇含有五羟色胺、组织胺等各种毒胺及毒物肽蛋白。煲汤人食后易引起腹痛、呕吐等中毒症状。煲汤因此，鲜海蜇不宜食用。煲汤必须经盐、白矾反复浸渍处理，脱去水和毒性黏蛋白后，方可食用。煲汤

　　鲜咸菜：新鲜蔬菜都含有一定量的无毒的硝酸盐，在盐腌过程中，它会还原成有毒的亚硝酸盐。煲汤一般情况下，盐腌4小时后亚硝酸盐开始明显增加，14―20天达到高峰，此后又逐渐下降。煲汤因此，要么吃4小时内的咸菜，否则宜吃腌30天以上的。煲汤亚硝酸盐可引起青紫等缺氧症状，还会与食品中的仲胺结合形成致癌的亚硝胺。煲汤

　　新灌桶装水：市售的桶装水，不论是蒸馏水、矿泉水还是其他纯净水，在装桶前大多要用臭氧做最后的消毒处理。煲汤因此，在刚灌装好的桶装水里都会含有较高浓度的臭氧。煲汤臭氧对人体健康有害，如果你趁新鲜喝，无疑会把毒物一起摄入。煲汤若将这些桶装水放两天，臭氧会自然消失，这时再喝就无饮毒之虑了。煲汤根据规定，生产的桶装水必须经检验合格后方可出厂，而这个过程需48小时，因此喝按规范检验出厂的桶装水才是安全的。煲汤

　　果园里的水果：果实成熟的时候，不少果园搞游园随便吃的活动，不少人认为新鲜的水果吃起来更惬意。煲汤其实，现在果园里的任何水果都免不了喷洒农药，也会有些病虫害，如果不加清洗、消毒或削皮，从树枝上摘下来就放在嘴里嚼，危害性是相当大的。煲汤

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