【 饮食禁忌食谱大全】乘坐飞机前饮食三忌的食谱,饮食,食疗,治疗,吃什么好
　　有些人在乘坐飞机时，往往会出现头晕、胸闷、恶心、胃肠胀气，甚至呕吐等症状，出现这种情况自己不舒服，也可能会给您的邻座带来一些麻烦。2kcn.com不过如果注意登机前的饮食就可以避免这种不适和尴尬。2kcn.com


　　一忌大荤及高蛋白食物。2kcn.com因为高脂肪、高蛋白食物在胃里停留时间长，难以消化，一般需要4至5个小时才能从胃中排空，加之人在空中消化液分泌量减少，更容易出现胃肠消化不良的反应，因此，上飞机前应以吃清淡的食物为宜。2kcn.com

　　二忌进食大量的粗纤维食物。2kcn.com随着飞行高度的上升，气压越来越低，胃肠道内的气体就会发生膨胀。2kcn.com若飞行到5000米高度时，胃肠道中的气体要比地面上的增加2到4倍，临行前如果吃了一些容易生气的食物如汽水、啤酒、萝卜等，在飞机上就容易产生不适。2kcn.com

　　三忌进食过饱或空腹上机。2kcn.com上机前进食过饱，会因胃内空气增多而加重心脏的负担。2kcn.com相反，空腹则血糖消耗量增加而产生低血糖反应，会出现头晕、恶心、呕吐等症状。2kcn.com所以，上飞机前适当吃点东西，既不要吃得太饱，也不宜空腹上机。2kcn.com

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