女人篇
做个血气充盈的水润美人
《红楼梦》有云，女人是水做的骨肉。2kcn.com但在养生的角度上来讲，女人是“血”做的骨肉似乎更为恰当。2kcn.com干涩的肌肤与暗哑的秀发，很有可能是血液在“作怪”，没有很好地发挥功能所导致的。2kcn.com
俗话说，血液，是女性美容最重要的物质基础。2kcn.com血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽；血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥；血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。2kcn.com而市面上各式各样的化妆品虽然可以暂时为你“遮丑”，但现代追求内外兼美的女性，更应该选择补血活血，由内而外的美容方法。2kcn.com让我们这个秋冬做个红颜美人吧！
■小测试 你是否需要补血？
红颜美人秋冬补血方
首先我们来做一个小测试。2kcn.com请在下列选项中选出与你目前身体情况一致的项。2kcn.com
1.肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。2kcn.com
2.时常有头晕眼花的情况发生。2kcn.com
3.最近一段时间经常心悸。2kcn.com
4.睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。2kcn.com
5.经常会有手足发麻的情况发生。2kcn.com
6.月经颜色比正常情况偏淡并且量少。2kcn.com
如果你有三条以上回答“是”，那么提醒你补血乃当务之急！
美丽容颜是可以调理出来的，只要各位女性同胞关注自己，注意调养、补血活血。2kcn.com只要记住以下几个小绝招，美丽容颜将伴随你这个干燥的秋冬。2kcn.com
Tip1: 中药调养
常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成药膳。2kcn.com中药调养方面，由红枣等补血良品所熬成的邓老“补血茶”实为秋冬补血的佳品，同时邓老所创的“八段锦”也是运动保养的好选择。2kcn.com
Tip2: 饮食调养
平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。2kcn.com
Tip3:运动养生
运动也是调养必不可少的一个环节。2kcn.com平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。2kcn.com另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息与保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。2kcn.com
三类人秋冬调养各有“道”的饮食,食谱,食疗,治疗,吃什么好
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