１、莴苣科植物，生菜（结球莴苣）、莴笋（莴苣菜心）。煲汤
２、瓜果类食物，具丰胸效果排名第一的木瓜，它表皮的白色浆液加上以形补形之说，木瓜补奶便因此广为流传；其中以青的生木瓜效果最好，熟的木瓜也可以炖肉、凉拌或做沙拉。煲汤
３、猪尾巴与蹄尖的外皮富含胶质，肌肉骨骼紧实，胆固醇也很高，颇适合作为丰胸的食材。煲汤
４、核果类食物有花生、腰果、核桃、杏仁、莲子、黄豆，芝麻则是最常见被拿来作为丰胸菜的配料。煲汤
５、饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。煲汤材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。煲汤紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙；当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。煲汤
６、亦可饮用以黄精、当归、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。煲汤
７、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。煲汤
８、草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的食疗。煲汤这两种草药能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助胸部的发育。煲汤
９、也可饮用以下两款中药茶，包括归脾茶及养心茶。煲汤前者益气养血，后者补益心气、养心安神。煲汤
１０、酒酿蛋――把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间早晚服用一碗，可达美容和丰胸的效果；蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。煲汤
１１、多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。煲汤
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