黄瓜最初叫“胡瓜”，这是因为它是西汉时从西域引进的。煲汤李时珍说：“张骞使西域得种，故名胡瓜。煲汤”黄瓜的含水量为96%~98%，它不但脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富。煲汤 ≮功效≯
黄瓜水分多，含有一定的维生素，是一味可以美容的瓜菜，被称为“厨房里的美容剂”。煲汤经常食用或贴在皮肤上可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防治唇炎、口角炎。煲汤
黄瓜是很好的减肥品，希望减肥的人要多吃黄瓜，但千万记住，一定要吃新鲜的黄瓜而不要吃腌黄瓜，因为腌黄瓜含盐反而会引起发胖。煲汤
黄瓜含有铬等微量元素，有降血糖的作用，对糖尿病人来说，黄瓜是最好的亦蔬亦果的食物。煲汤
黄瓜中的苦味素有抗癌的作用，并有清热、解渴、利水、消肿之功效。煲汤
≮适用人群≯≮适用量≯每天1条(100克)。煲汤
≮特别提示≯黄瓜当水果生吃，不宜过多。煲汤
黄瓜中维生素较少，因此常吃黄瓜时应同时吃些其他的蔬果。煲汤
黄瓜尾部含有较多的苦味素，不要把“黄瓜头儿”全部丢掉。煲汤
有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人都不要吃腌黄瓜。煲汤
≮健康红绿灯≯脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者都应少吃。煲汤美食杰
≮主要营养素≯维生素(毫克)
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