【 母婴饮食食谱大全】孕期饮食特点的食谱,饮食,食疗,治疗,吃什么好 在妊娠初期，早孕反应会使孕妇吃不下太多东西。2kcn.com这时应在不影响营养的情况下，尽量照顾孕妇的喜好提供食物。2kcn.com早餐可以包括牛奶、鸡蛋和淀粉类食品，如面包、馒头、饼干之类。2kcn.com午餐应作为一天内的主餐，营养丰富，除主食外，配以肉类、蛋类、蔬菜及植物油等。2kcn.com晚餐注重清淡、易消化，营养充分。2kcn.com在两餐间可食用牛奶、果汁及水果。2kcn.com

妊娠中期，早孕反应消失，食欲增加，此时对营养的要求至关重要。2kcn.com在主食方面，除了大米、白面外，还要食用一定数量的小米和玉米等粗粮。2kcn.com保证优质蛋白质的摄入，大豆及豆制品和瘦肉、鱼、蛋等都富含优质蛋白质。2kcn.com

妊娠晚期，孕妇的食欲继续增强，胎儿的发育很快，营养一定要跟上。2kcn.com在饮食中增加豆类蛋白质，如豆腐和豆浆等。2kcn.com多食用海产品，如海带、紫菜，多食用动物内脏和坚果类。2kcn.com注意控制盐分和水分的摄入量，以免浮肿，引起怀孕中毒症。2kcn.com

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