【 母婴饮食食谱大全】孕期切勿节食的食谱,饮食,食疗,治疗,吃什么好 苗条的身材本来就不属于孕期，这个时候，你应该分清主次，一切以宝宝的生长发育为中心。煲汤

怀孕期间，胎儿从母体流经胎盘和血液中汲取营养，使生长发育没有后顾之忧。煲汤营养的成份主要包括氨基酸、糖类、脂肪酸、矿物质、维生素以及复杂的分子，如“抗体”等。煲汤胎儿不管母体的营养是否充足，会无限制地从母体血液中汲取正常发育所需要的一切物质。煲汤所以，孕妇应尽量避免节食，尤其不要减少胎儿必需的营养成份的摄取。煲汤推荐文章：孕妇易犯的20种错误

此外，孕期节食对你自己的身体也是有害的。煲汤以减肥为目的的饮食往往会使你缺铁、缺叶酸以及其它重要的维生素和矿物质。煲汤要记住，体重上升是健康孕期的一个最为主要的迹象。煲汤孕中期是孕妇体重明显增加的阶段，一般会增加7-9千克。煲汤饮食良好并体重不断适当增长的孕妇更有可能生下健康的婴儿。煲汤推荐文章：孕期请保“重”

所以，如果你吃的是新鲜营养的食品、体重正在上升的话，请不必发愁，你是孕妇嘛！

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