【 母婴饮食食谱大全】妊娠后期的膳食内容的食谱,饮食,食疗,治疗,吃什么好 孕7个月以后，胎儿大脑正在发育，代谢活动也增强，孕妇的食欲增加，需要大量的热量和蛋白质。2kcn.com因此，为满足这个时期的营养需要，孕妇应在孕中期饮食的基础上，多增加一些豆类蛋白质，多吃豆腐和豆浆。2kcn.com为了满足大量钙的需要，应多吃海带、紫菜等海产品。2kcn.com为满足多种矿物质和维生素的需要，多吃动物内脏。2kcn.com

按科学计算，此期约每日需要增加热量300千卡，增加蛋白质25克。2kcn.com蛋白质是胎儿生长发育所需的首要营养素，来自植物性食物和动物性食物。2kcn.com植物性蛋白丰富的食物是豆类，黄豆为首，蚕豆、红豆为次。2kcn.com可将豆类制成豆制品食用，如豆腐和豆浆，不但蛋白质丰富，还包含有豆类的其他营养成分，应该首先选用。2kcn.com每日量可在50-100克之间。2kcn.com动物蛋白丰富的食物是各种蛋类（鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋）及各种瘦肉、鱼、虾等。2kcn.com蛋每日可食1-3只，瘦肉、鱼虾等每日可食50-100克。2kcn.com此外，为了满足多种无机盐和维生素的需要，可吃一些动物的内脏，如心、肝、肾等；为了满足大量钙和碘的需要，应食用一些海带、紫菜等海洋植物。2kcn.com另外可多吃些花生、芝麻、豌豆、菠菜等含各种维生素的食物，以避免胎儿发育异常和肌肉萎缩。2kcn.com

还需要注意的是：怀孕末期，尤其是怀孕最后一个月应限制脂肪和碳水化合物的食量，以免胎儿生长得太快而影响顺利分娩。2kcn.com同时，还要注意不可摄取过多的盐分和水分，以防妊娠水肿。2kcn.com将重点放在午餐上，主食可以适量减少，增加副食的比例。2kcn.com越是接近临产，就越要多摄取铁质，以防贫血。2kcn.com推荐文章：孕晚期如何自我监护

怀孕晚期，胎儿生长更快，胎儿体内需要贮存的营养素增多，孕妇需要的和营养也达到最高峰，为此，应做到膳食多样化，尽力扩大营养素的来源，保证营养素和热量的供给。2kcn.com

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