【 母婴饮食食谱大全】适合孕妇的水果的食谱,饮食,食疗,治疗,吃什么好 孕妇适宜多吃水果，这里特别推荐以下几种水果。煲汤推荐文章：孕妇吃蔬菜水果的学问

秋梨

吃秋梨可以清热降压。煲汤秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。煲汤它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。煲汤其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。煲汤它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。煲汤常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。煲汤将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。煲汤

柿子

柿子，汁多味甘，是一种物美价廉的水果。煲汤每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。煲汤柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。煲汤其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。煲汤尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。煲汤柿子的蒂和叶都是中药。煲汤柿蒂可以降逆气、止恶心，治疗呃逆、嗳气等。煲汤柿叶有抗菌消炎、止血降压等作用，是民间常用的草药。煲汤柿子虽然有很好的营养及医疗作用，它也有不足之处。煲汤柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。煲汤遇酸可以凝集成块，与蛋白质结合后产生沉淀。煲汤因此，吃柿子应该点到为止，以一餐一个为宜。煲汤

柑橘

柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。煲汤它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。煲汤其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。煲汤500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。煲汤柑橘中所含的矿物质以钙为最高，磷的含量也超过大米。煲汤柑橘的皮、核络都是有名的中药。煲汤常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。煲汤但是，柑橘好吃，不可多食。煲汤因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。煲汤一次或者多次食用大量的柑橘后，身体内的胡萝卜素会明显增多，肝脏来不及把胡萝卜素转化为维生素A，使皮肤内的胡萝卜素沉积导致皮肤呈黄疸样改变，尤以手及脚掌最明显。煲汤常伴有恶心、呕吐症状。煲汤孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。煲汤

无花果

无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。煲汤它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。煲汤它不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药。煲汤它性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之功效，尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。煲汤

孕妇最容易患痔疮。煲汤预防痔疮必须保持大便通畅，注意饮水，养成定时排便的习惯。煲汤同时，孕妇宜常吃适量的无花果。煲汤因为无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳。煲汤

水果香甜可口，营养丰富，食用方便，适合孕妇日常食用。煲汤但是，水果所含的营养成分不能够代替蔬菜。煲汤水果与蔬菜的主要营养成分都是碳水化合物，以及不同质和量的维生素、无机盐、纤维素、各种酶类和某些特殊的营养物质。煲汤

水果固然营养丰富，但是，粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜。煲汤例如，苹果只含有细纤维素，而芹菜富含粗纤维素，二者营养及药用价值各异，不可以相互替代。煲汤山楂中含有的特殊成分，具有降血脂、降血压、扩张血管的功效。煲汤石榴富含特殊成分鞣质，具有止泻的作用，过量食用反致便秘。煲汤苋菜富含钾、钙、胡萝卜素、维生素K等，而猕猴桃则以维生素C含量最高，双方各有千秋。煲汤因此，孕妇在选购食品时，一定要讲究各种水果及蔬菜的搭配，注意荤素及颜色的协调。煲汤推荐文章：不可将水果作正餐

孕妇吃果蔬应该遵循时令而多样化地选择鲜品。煲汤水果每餐1-3个，蔬菜日摄入量400克，其中绿叶蔬菜应占1/2。煲汤

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