【 母婴饮食食谱大全】孕妇宜吃各种蔬菜的食谱,饮食,食疗,治疗,吃什么好 各种蔬菜对孕妇都有好处，孕妇在日常膳食中可以经常变换着吃各种蔬菜。2kcn.com

萝卜

萝卜是一种极普通的根茎类蔬菜，它的营养及药用价值却很高。2kcn.com它富含木质素，能够大大增强身体内巨噬细胞的活力，从而吞噬癌细胞。2kcn.com同时，萝卜中的钙、磷、铁、糖化酵素及维生素A、B1、B2、叶酸等，都是有益于妊娠的营养。2kcn.com推荐文章：孕妇吃蔬菜水果的学问

青萝卜

包含维生素C比苹果高6倍。2kcn.com胡萝卜富含维生素A，可以防治夜盲症及胆结石。2kcn.com糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人体充分吸收。2kcn.com但是，萝卜不宜与水果同食。2kcn.com两者的营养物质相遇，可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用。2kcn.com孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效。2kcn.com

菜花

富含维生素K、蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B、C及钙、磷、铁等营养素。2kcn.com孕妇产前经常吃些菜花，可预防产后出血及增加母乳中维生素K的含量。2kcn.com菜花除了营养价值高之外，更大的优点是常吃可以防治疾病。2kcn.com它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力，预防感冒，防治坏血病等疾患。2kcn.com用菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆，有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音之功效，更是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳。2kcn.com孕妇常吃菜花有益。2kcn.com

茭白

茭白，又称菱笋，是人们普遍爱吃的蔬菜，它富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2、C及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分，有清热利尿、活血通乳等功效。2kcn.com用菱白煎水代茶饮，可防治妊娠水肿。2kcn.com用菱白炒芹菜食用，可防治妊娠高血压及大便秘结。2kcn.com

野菜

是孕妇的又一营养佳品。2kcn.com野菜不仅以其污染少或无污染而优于田园蔬菜，而且具有营养及食疗双重作用。2kcn.com我国营养学家对我国近100种可食用的野菜进行分析，发现野菜中富含植物蛋白、维生素、纤维素及多种矿物质，其营养价值颇高，味道别具一格。2kcn.com更为可贵的是，野菜的防病保健作用显著。2kcn.com例如:小根蒜有健胃、怯痰之功效。2kcn.com地米菜可补脑明目。2kcn.com马齿苋有清洁胃肠道的作用，可以防治急、慢性肠炎或痢疾。2kcn.com蕨菜可清热利湿、消肿止痛，还有活血安神之功效。2kcn.com

人们每天吃的米、面、杂粮、肉、鱼、禽、蛋等，在身体内多呈酸性反应，只有野菜经过消化分解后在身体内呈碱性反应。2kcn.com孕妇间隔地吃些野菜可以中和体内的酸性，以维持身体弱碱性的内环境。2kcn.com这对于孕妇优境养胎十分重要。2kcn.com吃野菜还可以扩充营养素的来源，调剂口味，而且促进胃肠道清洁，减少粪便中毒素的吸收，有益于妊娠。2kcn.com推荐文章：孕妇饮食原则

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老火靓汤