【 母婴饮食食谱大全】孕期便秘的饮食对策的食谱,饮食,食疗,治疗,吃什么好 在妊娠期，孕妇有便秘的倾向。煲汤孕早期由于呕吐和食欲不振，补充水分不够就会引起便秘；在妊娠晚期由于变大的子宫压迫肠管也可以引起便秘。煲汤如果膳食不合理，可以使便秘更严重。煲汤便秘时，排便用劲要增大，有可能导致流产、早产和痔疮。煲汤孕妇是禁用泻药的，因此孕期要及早注意防便秘。煲汤

防便秘饮食要注意下面几点：
一、 选择含纤维多的食物。煲汤如各种制作较粗糙的粮食，如糙米、麦、玉米；各种蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等；各种水果，如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜。煲汤

二、 选择含脂肪酸较多的食物。煲汤如各种坚果和植物种子，如杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等；脂肪多的鱼。煲汤

三、 选择能促进肠蠕动的食物。煲汤如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等。煲汤

四、 选择含有机酸的食物。煲汤如牛奶、酸奶、乳酸饮料、柑桔类、苹果等。煲汤

五、 选择含维生素民比较丰富的食物。煲汤如动物的肝脏、蛋黄、大豆、豆芽、芹菜、莴笋、紫菜、核桃、花生等。煲汤

六、 选择含水分多的食物。煲汤如鲜牛奶、自己制作的鲜果汁等。煲汤

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