【 母婴饮食食谱大全】十招避免孕妇晨吐的食谱,饮食,食疗,治疗,吃什么好 孕妇晨吐是怀孕过程中的一个普遍现象，但这种症状的厉害程度因人而异。煲汤据美国“网络医学博士”网站2月18日报道，有10种方法可以避免孕妇晨吐，或是将晨吐症状减轻到最低：

1.充分休息。煲汤压力过大，很可能会加剧晨吐症状。煲汤可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠。煲汤

2.早晨少量地吃东西。煲汤在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。煲汤

3.不要过长时间呆在电脑或电视前面。煲汤屏幕上无法察觉的快速闪烁，会加重晨吐症状。煲汤

4.锻炼，特别在怀孕早期。煲汤

5.喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃。煲汤

6.吃些苹果酱。煲汤它能稳定胃，驱走晨吐症状。煲汤

7.吃一些梨或橘子。煲汤

8.吃一个烘烤过的土豆，或早餐吃根香蕉。煲汤香蕉里含有钾，也能减少晨吐。煲汤

9.穿着尽量舒适。煲汤腰部太紧的服装会加剧晨吐。煲汤

10.服用儿童维生素代替产前维生素。煲汤这种维生素更容易消化，不会占胃。煲汤

此外，孕妇还要学会分散自己的注意力。煲汤如果太过在意，晨吐症状可能会加重。煲汤因此，当孕妇感到不舒服时，应做几道智力题，打牌或看书。煲汤这可以帮助孕妇放松，预防晨吐症状。煲汤

本文由飞华健康网育儿频道提供

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