产妇在月子里需要充足的营养以补充妊娠和分娩时的消耗，恢复健康和体力，并分泌乳汁哺育婴儿。2kcn.com如果产后不能及时补充足够的高质量营养，就会影响产妇的身体健康，影响婴儿的生长发育。2kcn.com
产妇在分娩过程中失血较多，因此需要富含铁的食物，如鸡蛋黄、红糖、豆制品等。2kcn.com产妇坐月子时大多时间卧床，活动不多，容易发生便秘，因此要多吃富含维生素和纤维的水果蔬菜。2kcn.com推荐文章：坐月子期间饮食与平时有什么区别?
为尽早恢复体质并保证乳汁分泌，应多吃富含蛋白质和无机盐的食物，如瘦肉、蛋、鸡、鱼、芝麻等。2kcn.com为避免产妇月子后体重增加过多，要注意控制脂肪、食盐和碳水化合物的摄入量，各种食物的搭配要合理。2kcn.com月子里的营养固然重要，但并非食物越多越好。2kcn.com食物过多会增加消化器官的负担，影响消化功能。2kcn.com推荐文章：介绍几个催乳食谱
老火靓汤