【 母婴饮食食谱大全】产后喝红糖水要少量的食谱,饮食,食疗,治疗,吃什么好 　　新妈妈在分娩时，由于精力和体力消耗非常大，加之失血，产后还要哺乳，因此需要补充大量铁质。煲汤红糖水非常适合产后第一餐食用，不仅能活血化瘀，还能补血，并促进产后恶露排出。煲汤不过，红糖水也不能喝得太多，时间长了，对身体非但无益反而有害。煲汤

　　产后恶露不行、经血阻滞，食用红糖可起到活血

　　化瘀的功效。煲汤但如果食用红糖时间过长，反而会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，而且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。煲汤一般来讲，产后喝红糖水的时间以7~10天为宜，以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。煲汤

　　哺乳期的新妈妈每天所需的总热量大约比孕前多出1/3，这1/3可以是100克肉、1杯牛奶加半个馒头，也可以是1碗浓浓的鸡汤、1个鸡蛋再加1份蔬菜炒饭。煲汤

　　此外，产后如果肠胃消化功能较好，从产后第二餐便可开始进食鸡蛋，如煮鸡蛋、蒸蛋羹、荷包蛋，可以换着花样吃。煲汤因为，鸡蛋富含的营养有助于新妈妈恢复体力，维护神经系统的健康，减少抑郁情绪。煲汤每天吃2~3个鸡蛋即已足够，最好分为两餐吃。煲汤

　　小米中富含维生素B1和维生素B2，膳食纤维含量也很高，产后也应多吃些，它能帮助新妈妈恢复体力，并刺激肠蠕动，增加食欲。煲汤但小米粥不宜煮得太稀，也不应完全以小米为“月子”里的主食。煲汤

产后喝红糖水要少量的饮食,食谱,食疗,治疗,吃什么好
中华靓汤