我们平常所吃的米饭，一般都是用清水煮成的。2kcn.com如果在煮饭时再加上一点儿配料，不但风味独特别致，还会起到保健功效，有人将此称之为“保健饭”。2kcn.com

　　1、茶叶饭

　　将茶叶冲泡后滤汁与粳米一同煮饭。2kcn.com具有防治心血管病、胃肠道传染病及减肥美肤等功效。2kcn.com

　　2、香菇饭

　　将香菇泡发后切丝加瘦肉末与粳米煮饭。2kcn.com对治疗小儿荨麻疹、慢性胃炎等症有较好的辅助作用。2kcn.com

　　3、猪肝肾饭

　　将猪肝、肾去脂去腺切成小块，用适量调料拌腌后，铺至将熟的饭面，慢火焖熟拌食。2kcn.com对肝肾功能衰弱、腰膝酸痛、头昏目暗有食疗功效。2kcn.com 入秋食疗补肾正当时  金秋板栗健肾补脾

　　3、大枣鸡肉糯米饭

　　将大红枣去核切碎、鸡肉切丝与糯米一同入锅煮饭。2kcn.com具有补中健脾、滋养强壮之功效，可治疗脾胃虚弱、气血不足引起的食欲不振等症。2kcn.com

　　4、姜汁黄鳝饭

　　将黄鳝洗净切段或切丝，加姜汁等调料拌腌后，平铺将熟的饭面，慢火焖熟拌食。2kcn.com具有补虚损、强筋骨、健胃补血之功效，可治疗病后体弱、贫血等症。2kcn.com

　　5、洋葱饭

　　先将水烧沸，再放入切碎的洋葱和粳米、盐等煮饭。2kcn.com具有软化和扩张血管、降低血压、血脂，预防肠道疾病、健胃助消化等功效。2kcn.com

      6、姜汁牛肉饭

　　将鲜牛肉剁成肉糜，再加姜汁、花生油等调料拌匀，铺至将熟的饭面，慢火焖熟拌食，具有祛寒健胃、补中益气、强筋健骨和消水肿、除湿气等功效。2kcn.com

　　7、菠萝饭

　　将菠萝去皮切丁经盐水浸泡，与粳米一同入锅煮饭。2kcn.com具有滋养之功效，可养心益智，防止心脏病发作。2kcn.com

　　8、番茄汁饭

　　先将洋葱、蒜头炒出香味，加入水和番茄汁煮沸，再加入粳米煮饭。2kcn.com具有防癌和生津止渴、健胃消食之功效。2kcn.com