据统计，男性10大死因中有4项与饮食有关，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。煲汤以下12种食品对男性健康有益，建议男性多多摄取。煲汤
1.西红柿
西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。煲汤矿物质则以钾的含量最丰富，由于有助于出血液中的盐分，因此具有降血压的功能。煲汤
2.黄豆
很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。煲汤例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。煲汤而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。煲汤男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。煲汤而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。煲汤
3.南瓜子
男性40岁过后，大多数人有摄护腺肥大的问题。煲汤美国一项实验发现，让摄护腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其它症状。煲汤而且番瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。煲汤番瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日当零嘴吃。煲汤
4.胡萝卜
B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。煲汤此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。煲汤含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。煲汤
5.海鲜
海鲜可以增强性能力。煲汤男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。煲汤而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。煲汤此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。煲汤
6.大蒜
大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。煲汤此外，它能提供维生素B1的吸收，促进醣类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。煲汤另一不可忽视的大蒜功用就是提升免疫力。煲汤大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。煲汤男性多服可改善体质并强身。煲汤
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